«О чем думают женщины»-"Женский журнал"

категория Здоровье

Простые правила борьбы с гастритом

3b475333cf93d1f3c24c0e353b6db1d6

Гастрит может проявиться внезапно резкими болями, а может почти бессимптомно длиться неделями и даже месяцами, периодически проявляясь ноющими и/или тянущими болями до или после еды. Начинается он, как правило, с острой фазы, в случае отсутствия или неправильного лечения

Читать больше

12 способов не поправиться зимой

31f9732adb06b5b55df680bda85acd6e

123RF/subbotina

2. Катание с горки

Уже выпал снег? Тогда быстрее собирайте веселую компанию — и вперед, на горку! Возьмите с собой санки или любые другие подручные средства, за час катания них вы потеряете до 450 калорий.

3. Ходьба на лыжах

Постарайтесь идти равномерно и

Читать больше

10 самых грубых фитнес-ошибок

ee7f910771638d61f230c2fab8aca7b5

123RF/Dragan Grkic 

1. Занятия без плана

Тренировки в зале без надлежащего плана по проработке необходимых для вашей цели групп мышц — плохая идея. Каждая группа мышц должна получать определенный объем нагрузок во время тренировки, и эта нагрузка должна быть системной. В

Читать больше

Продукты, замедляющие старение

ab8f2c81e15405b4cd97f055199439f9

123RF/lightfieldstudios 

Яйца

Всего одно яйцо содержит витамин D, лютеин и зеаксантин (элементы, полезные для глаз), холин для мозга и сердечно-сосудистой системы. А еще это 6 граммов высококачественного белка, незаменимого для организма.

Именно протеины необходимы для

Читать больше

11 способов прекратить переедать во время ПМС

d28675c7fbe5bb0a25c690141a30a6a7

123RF/puhhha

1. Увеличьте количество приемов пищи

Три приема пищи с небольшими перекусами — не лучший режим во время ПМС. Вместо этого старайтесь есть шесть раз в день маленькими порциями. Если вы кушаете что-то каждые три часа, вы уже помогаете обмену веществ расправляться с

Читать больше