«О чем думают женщины»-"Женский журнал"

Продукты, замедляющие старение

ab8f2c81e15405b4cd97f055199439f9

123RF/lightfieldstudios 

Яйца

Всего одно яйцо содержит витамин D, лютеин и зеаксантин (элементы, полезные для глаз), холин для мозга и сердечно-сосудистой системы. А еще это 6 граммов высококачественного белка, незаменимого для организма.

Именно протеины необходимы для естественного обновления кожи и тканей всех органов. Иммунная система тоже никак не может без них обойтись.

123RF/Lenetsnikolai Ленец

Листовая зелень

Как и яйца, зелень типа шпината, листовой капусты, качанной капусты и латука содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Исследования доказали, что включение в рацион пищи, богатой антиоксидантами, предотвращает возрастную дегенерацию мышечной ткани. Шпинат содержит фолиевую кислоту, улучшающую кратковременную память и снижающую риск сердечных заболеваний и рака.

Кроме всего прочего, зелень характеризуется высокой способностью к поглощению свободных радикалов, которые наносят непоправимый вред нашему телу. Так что не обходите стороной полки с листовыми овощами в супермаркете.

Брокколи

123RF/Viktoriia Degtiarova

Среди продуктов, замедляющих возрастные изменения, брокколи выделяется своей способностью к лечению и предотвращению заболеваний.

Благодаря высокому содержанию изотиоцианатов (вещества, используемого при борьбе с раком) эта капуста «включает» гены, ответственные за борьбу с раковыми заболеваниями, и «выключает» те, что помогают развитию болезни.

Голубика

123RF/Anastasiia Petrych

Эти ягоды — не только вкуснейший десерт, но и чемпион по содержанию питательных веществ среди свежих фруктов и овощей. В ней много антиоксидантов, помогающих телу бороться со свободными радикалами. Поэтому вместо шоколадки лучше съешьте горсть голубики.

Источник: kleo.ru

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

div>