«О чем думают женщины»-"Женский журнал"

Как тренируется Кейт Хадсон

02698e8da898a9c0597ef026473c0e11

После того, как Кейт Хадсон обрезала свои белокурые локоны летом прошлого года, жизнь актрисы, кажется, кардинально поменялась. Девушка преобразилась не только внешне — она стала заниматься спортом, правильно питаться и даже написала книгу о здоровом образе жизни, которую назвала Pretty Fun. Ниже ее главные фитнес-правила — все, для того, чтобы быть в форме.

Публикация от Kate Hudson (@katehudson) 9 Фев 2018 в 10:48 PST

 

Выберите тип тренировки, который вам действительно нравится

 

«Больше всего я люблю заниматься пилатесом — он такой многогранный. Вы можете делать кучу разных упражнений. Мне очень нравится, что он укрепляет мышцы, но при этом есть много позиций, в которых хорошо тренируется растяжка. Второе мое увлечение — это танцы. Что бы я не пробовала, в конечном итоге я все равно возвращаюсь к ним. Это гораздо веселее, чем просто тягать железо. Хотя этим я тоже иногда занимаюсь — в студии Circuit Works в Лос-Анджелесе».

 

Найдите напарника

 

«Если вам будет с кем соревноваться в результатах, то будет и стимул, чтобы двигаться вперед. Когда я была подростком, мне очень нравилось играть в футбол. Собственно, это был тот вид спорта, которым я могла заниматься при колледже, но я просто не успевала, потому что тратила время на актерское мастерство, пение, танцы. Но позже у меня стал пропадать к ним интерес — в футболе куда больше соперничества. Правда, спустя какое-то время я осознала, что совершаю ошибку — я вряд ли стала бы профессиональным спортсменом — и вернулась к актерству. Теперь, каждый раз, когда я чем-то занимаюсь, ищу себе кого-то в пару, чтобы всегда стремиться к еще лучшему результату. Сейчас этим человеком часто становится мой сын Райдер, которому уже 14».

 

Публикация от Kate Hudson (@katehudson) 8 Фев 2018 в 3:04 PST

 

Тренируйтесь в поездках

 

В спорте очень важно соблюдать режим. Я стараюсь тренироваться даже когда путешествую. Вдали от дома заставить себя уделить время спорту очень помогают приложения, а иногда достаточно просто поставить таймер и постоять несколько минут в планке.

 

Мотивируйте себя

 

Каждый человек должен быть спортивным. Мы все знаем, что активный образ жизни помогает сохранить и здоровое тело, и здоровый дух. Конечно, для того, чтобы тренироваться в свое удовольствие нужна мотивация — например, купите красивую форму. Я постоянно обновляю свой фитнес гардероб и это дает мне лишний повод сходить на какое-нибудь занятие.

 

Публикация от Kate Hudson (@katehudson) 10 Янв 2018 в 10:37 PST

 

Следите за пищеварением

 

Здоровое пищеварение очень важно — в современной медицине этому не зря уделяют так много внимания. Как очистить кишечник, как он реагирует на то что вы едите, как работает ваш мозг и тело — это все взаимосвязано. Для того, чтобы оставаться здоровой, я принимаю пребиотики. Мы должны наполнять свой организм полезными веществами и тогда он сам будет лучше избавляться от токсинов.

 

Расширяйте границы

 

Сейчас спорт — это не только про тело, но и про кожу. Я правда верю в целительную силу массажа для лица. Однкремы не способны дать такого результата — процедура улучшает кровообращение и помогает запустить обменные процессы. Делают ее, к сожалению, не везде и порой нужно потратить приличное количество времени в поисках места. В большинстве салонов массаж идет как часть ухода и занимает максимум минут 15. Поэтому очень часто я делаю его самостоятельно дома.

 

Публикация от Kate Hudson (@katehudson) 8 Дек 2017 в 11:11 PST

 

Lisa Niven/Vogue.co.uk

Источник: glamour.ru

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

div>