«О чем думают женщины»-"Женский журнал"

Что эффективнее, жим гантелей или жим штанги?

Что эффективнее, жим гантелей или жим штанги?

биоимпедансный

Философствовать в компании хороших собеседников — это один из лучших способов времяпрепровождения…

Тема «что такое хорошо и что такое плохо» невероятно многогранна и не имеет единого ответа.

А вот если сузить её только лишь до рамок физической культуры, то можно прийти к интересному выводу…

Однозначно, вопросы касательно эффективности упражнений и методик попадают в пустоту.

Часто слышу что-то плана

  • «а что эффективнее, жим гантель или жим штанги»

  • или «а как лучше делать — поднимать вес 4-6 раз или 15-20 раз»

  • сюда же : «что лучше — бегать или заниматься в тренажёрном зале» и и т.д.

Список бесконечен, а ответ прост:

нет никаких хороших и плохих занятий, упражнений и методик

  1. Есть те, которые подходят вам, или не подходят по личным качествам, по состоянию здоровья.
  2. Те, что соответствуют вашим целям, или нет.
  3. Те, в которых вы чувствуете целевые мышцы, или нет.

И всё.

Поэтому чётко определитесь, чего вы хотите добиться; ставьте промежуточные цели тренировок, цели выполнения каких-то конкретных упражнений.

Также важно прислушиваться к своему телу и организму и выбирать то, что подходит именно вам.

Все люди уникальны и нет ни одного универсального подхода и упражнения.

Реакция разных людей на одно и то же воздействие может быть диаметрально разной.

Удачи в поиске, не бойтесь экспериментов и перемен!

запись

Оставьте ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

div>